巡回も残り３日となりました。

ただひたすらこの３連休は寝て過ごしたい！

FBで休日でもパワフルに出歩いている後輩たちをみるにつけ

わたしは本当に出不精だなぁと思うのですが

頭を使わずにだらだらしているのが、極上の休日でございます。

今週も、巡回、巡回、巡回・・・な日々でございます。

営業所間をつなぐ公共交通機関が少ないと必然的に歩くことになります。

いやぁ～、今日も歩いたよ・・・

しかも昼食も食いっぱぐれ、4時過ぎのランチはランチなのか？（笑）

こんな調子で1ヶ月を過ごすことになりそうです。

がんばれ、わたし。

健康フェスタの応援に行って、他のブースで足底測定をしていたのでやってみました。

まっすぐ立っているつもりでいたけれど、右足のかかとにちょっと重心が傾いているようです。

足を伸ばすと右足のほうが開くのも身体が歪んでいるということなのでしょう。

おすすめの靴のサイズは23.5～24.0のEEだそうです。

もっと幅広だと思っていたので、ちょっと意外。

ただし、わたしの足は「浮き指」だそうで

つま先でけり上げることができない浮き指では、かかとに重心を置いた不安定な歩き方になるため

歩いても脂肪が燃焼されずやせにくく

膝や股関節に無理がかかってしまい、O脚や膝痛、腰痛につながる可能性があるのだとか。

これはたぶん、子供の頃に運動靴で歩くとハネがあがって靴下を汚していたので

つま先でけり上げないように意識的に歩いていたことが原因ではないかと思われます。

ウォーキングしてもやせにくいのでは悲しいので、これからは正しく歩くことを心がけようと思います。

ようやく美容院に行くことができました。

偶然、高校時代の友人のお母様といっしょになって、並んでシャンプー台にあがりました。

隣から「お湯加減いかがですか？」という声が聞こえたのですが

「ぬるい！」

顔にかけている布が吹っ飛びそうになるほど笑いました。

さすが、Kちゃんママ、まだまだパワフルです。

「わたしは若返ることができたら、あなたたちの年代に戻りたいわ」と言っていました。

子供も手が離れ、自分がしたいことができた年代が楽しかったのだそうです。

わたしも、もっと年を取ったらこんなふうに思うのでしょうか？

今度大好きな舟和のあんこ玉を持って遊びにいこうと思います。

娘のコンタクトレンズがはずれないと大騒ぎになりました。

もう洗面所でパニック状態です。

すでに受診時間はどこも終了しています。

救急医療には眼科はないし・・・

結局、けいちゃんの先輩に電話をして症状を伝えたところ

すでに外れているのではないか？ということでしたが、時間外だというのに診ていただけました。

ありがたや。

持つべきものは先輩です。

それにしても、どこで外れたのでしょうかね？

洗面所にもお風呂場にも、娘の部屋にもリビングにも残骸はありませんでした。

のどが痛いと言っていた娘は、しばらく風邪薬を飲んでいたのですが

今日は鼻がずびずびで

どうやらこれは風邪ではなくてブタクサのアレルギーだと気づいたようです。

手湿疹は、金曜に皮膚科にいって塗り薬を付け出したら劇的に改善されました。

あれ？

もしかしたら、手湿疹もブタクサが原因かも？

糖質制限と運動をストイックに続けていたけいちゃんの血糖値は、ちょっと改善されたようです。

栄養士の立場から言うと、血糖値が高い人の治療食は「食品交換表」を使って

1単位＝80kcalを目安に1日20単位をバランスよく振り分けるわけですが

糖質制限はご飯・パン・麺・芋類などの炭水化物や糖質を避けて、おかずをメインで食べる方法だそうです。

肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質が主成分の食品はしっかり摂取してOKというので

間食にナッツやチーズを食べているのをみるとなんとも不思議な感じがします。

とにかく、ここ数年一人暮らしのせいでほとんど調理なんてしていなかったので

野菜をいかにたくさん食べさせることができるか？という課題に、日々奮闘中です。

でも、おかげさまで一緒に食べているわたしも娘も便秘解消で、体調はいいようですよ。

クライアントが企画した健康フェスタに参加するので、手伝いに行ってきました。

仕事の合間に他のブースものぞいて、いろいろな試供品をいただいてきました。

血管年齢は、実年齢と変わりませんでした。

スポーツジムでは前屈と歩幅を調べたのですが、前屈は20代、歩幅は70代だと診断されました。

よくわからなくて大股で2歩進んだのですが、後からの説明でもっと膝を曲げてもよかったみたいです。

残念。←説明が理解できなかった時点でアウト

お肌のチェックでは水分・油分・弾力も特に問題なく、年齢の割にはシミもないそうで。

いやいや、頬に大きいシミできてますけど？

キメはそこそこでちょっと乾燥気味なのでちゃんとお手入れしましょうねということらしいです。

まだ頑張ればなんとかなるのでしょうかね・・・

とりあえずボトックスで眉間のしわをなくしたいです。

9月から始まったウォーキングラリーコンテストですが、第1週の状況が発表されました。

グループの平均歩数で順位が着くのですが、1位はなんと2万歩以上です。

どんだけ歩いてるんだ・・・？

そもそもこの企画に参加していること自体、無謀と思うのですがね。

デスクワークだけでは数千歩にしかなりません。

やっぱり、みんなわざわざ歩いているということですよね・・・

ふだん携帯はバッグの中に入れっぱなしなので

いざ動くときに携帯を持つことを忘れてしまい、なかなか歩数が伸びません。

それでも会社にいるときにはまだいいとして

休日の自宅でごろごろしているだけでは、歩数は3桁あればいいほうで（笑）

こんなことでは戦いには到底勝つことなどできません。

そこで、常に身につけていられるように歩数計を買ってきました。

膝を痛めない程度に頑張ります。

そういえば、金曜日にまだ2000歩くらいしか歩いていなかったので

お迎えを断って歩くという暴挙に出たのですが

会社からだいたい1km足らずのところで捕獲されました・・・

あ、歩けるんだからねっ！